El dormir y descansar, además de ser un gran placer, nos aporta importantes beneficios para nuestra salud.
– Incrementa nuestra creatividad
– Nos ayuda a perder peso
– Nos hace estar más sanos
– Mejora nuestra memoria
– Nos protege el corazón
– Reduce la depresión y el estrés
Pese a no haber un número mágico de horas que debamos dormir, por lo general, lo recomendable oscila entre seis y ocho horas.
En caso de tener dificultad para conciliar el sueño, antes de meternos en la cama, podemos probar a practicar yoga, escuchar música suave y relajante, y si se tiene la oportunidad, darnos un buen masaje.
El dormir i descansar, a més de ser un gran plaer, ens aporta importants beneficis per a la nostra salut.
– Incrementa la nostra creativitat
– Ens ajuda a perdre pes
– Ens fa estar més sans
– Millora la nostra memòria
– Ens protegeix el cor
– Redueix la depressió i l’estrès
Malgrat no haver-hi un nombre màgic d’hores que haguem dormir, generalment, el recomanable oscil·la entre sis i vuit hores.
En cas de tenir dificultat per agafar el son, abans de ficar-nos al llit, podem provar a practicar ioga, escoltar música suau i relaxant, i si es té l’oportunitat, donar-nos un bon massatge.
