¡Buenas tardes!
En SDS afrontamos cada miercoles por la mañana con clase de Pilates.
¿Queréis venir a realizar una clase sin compromiso?
No dudéis en preguntarnos y probarla… ¡OS VA A ENCANTAR!

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:
-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
-El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
-Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
-Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
-La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
-Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
-Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
-Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.