La práctica de estiramientos a diario es la mejor manera de mantenerse saludable, y cuando hablamos de danza estas técnicas se convierten en rutina prioritaria. Por ello, en SDS realizamos el acondicionamiento y fortalecimiento corporal para mejorar la técnica de los estudiantes al enfocarse en entrenar la memoria muscular necesaria en cada ejercicio de los diferentes tipos de danza. Es un sistema de entrenamiento para la adquisición de habilidades de una manera gradual y progresiva, para que puedan llegar a tener la fuerza necesaria para poder lograr su mejor marca personal.

El programa ayuda con la prevención y rehabilitación de lesiones y mejora la capacidad de los bailarines para rendir al máximo.