La pràctica de fer estiraments cada dia és la millor manera de mantenir-se saludable, i quan parlem de dansa, aquestes tècniques esdevenen rutina prioritària. Per això, a l’SDS fem condicionament i enfortiment corporal per millorar la tècnica dels estudiants en enfocar-se a entrenar la memòria muscular necessària en cada exercici de les diferents classes de dansa. És un sistema d’entrenament per a l’adquisició d’habilitats d’una manera gradual i progressiva perquè puguin arribar a tenir la força necessària per aconseguir la millor marca personal.

El programa ajuda amb la prevenció i la rehabilitació de lesions i millora la capacitat dels ballarins per rendir al màxim.